۵۰۰ قدم اضافه در روز خطر بیماری قلبی را در افراد مسن کاهش می‌دهد
تاریخ انتشار: ۱۲ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۲۴۴۳۵۲
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما، به نقل از نیوساینتیست، مطالعه‌ای که روی بزرگسالان ۷۰ ساله و بالاتر انجام شد نشان داد که هر ۵۰۰ قدم اضافی - کمتر از نیم کیلومتر - پیاده روی در روز می‌تواند خطر بیماری قلبی و سکته را تا ۱۴ درصد ديگر کاهش دهد.
در حالی که به خوبی شناخته شده است که ورزش منظم می‌تواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد، کمتر مشخص است که چقدر فعالیت بدنی برای ایجاد تفاوت لازم است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بسیاری از مطالعات فعالیت بدنی، از جمله پیاده روی سریع را با سلامتی مرتبط می‌دانند. با توجه به تمرکز بیشتر آنها بر روی بزرگسالان جوان تا میانسال، تحقیقات کمتری در مورد فواید پیاده روی برای افراد مسن انجام شده است. با این حال، تحقیقات جدید راه‌هایی را بررسی می‌کند که پیاده روی می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی کمک کند.
افرادی که تقریباً ۴۵۰۰ قدم در روز راه می‌رفتند، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را تا ۷۷ درصد کاهش دادند. اما هر ۵۰۰ قدم اضافی، کمتر از نیم کیلومتر، پیاده روی در روز می‌تواند خطر بیماری قلبی و سکته را تا ۱۴ درصد دیگر کاهش دهد.
در حالی که فعالیت بدنی با شدت بالاتر، فواید سلامتی نیز دارد، برای افراد مسن تر، پیاده روی سریع ممکن است گزینه عملی تری باشد. پیاده روی یک راه عالی برای فعالیت بدنی است. پیاده روی نه تنها یک ورزش کاهش وزن است که برای سلامت استخوان در سالمندان مهم است، پیاده روی با کمک به کنترل فشار خون و قند خون، کاهش وزن و کمک به کاهش استرس با کاهش عوامل خطر بیماریهای قلبی عروقی همراه است.
پیاده روی یک محرک فیزیولوژیکی عالی برای بهبود قدرت و کیفیت عضله قلب و عروق در افراد مسن است. پیاده روی هم فشار خون سیستولیک و هم فشار خون دیاستولیک را کاهش می‌دهد، بنابراین استرس و فشار روی عضله قلب را کاهش می‌دهد تا خون را به سراسر بدن پمپاژ کند.
منبع: خبرگزاری صدا و سیما
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۲۴۴۳۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جرایم رانندگی به اعتبارسنجی بانکی اضافه می‌شود
امتداد - معاون بانک مرکزی با بیان اینکه امسال مدل جدید اعتبار سنجی بانکی علمیاتی می‌شود، گفت: در مدل جدید عوامل جدید مانند محکومیت مالی، جرایم رانندگی، صدک بندی یارانه هم در نظر گرفته می‌شود و دیگر مانند روال فعلی رفتار افراد در پرداخت اقساط تسهیلات تنها ملاک رتبه بندی نخواهد بود.
به گزارش پایگاه خبری امتداد ، مهران محربیان، معاون فناوری‌های نوین بانک مرکزی در گفت‌وگو با خبرنگار اقتصادی ایلنا درباره گلایه مردم از ساز و کار اعتبار سنجی بانک‌ها مبنی بر اینکه حتی با یک روز تاخیر در پرداخت اقساط، رتبه اعتبار سنجی آنها به طور قابل توجهی کاهش پیدا می‌کند در حالیکه ممکن است اقشاری مانند کارگران با تاخیر حقوق و دستمزد خود را از کارفرما دریافت کنند، اظهار داشت: مدل جدید اعتبار سنجی بانک‌ها هنوز به اجرا نرسیده و با اجرای مدل جدید نحوه امتیازدهی به افراد تغییر کرد و در مدل جدید رفتار افراد در پرداخت اقساط تنها یک بخش از اعتبارسنجی است. در حالی که در مدل فعلی تقریبا عمده امتیازدهی براساس رفتار افراد در پرداخت اقساط است و هر فردی که پرداخت به موقع نداشته باشد به رتبه پایین‌تر تنزل پیدا می‌کند.
وی با بیان اینکه در مدل جدید تمام این موضوعات دیده شده، گفت: در مدل جدید اعتبارسنجی عوامل دیگری در رتبه دهی موثر خواهد بود و عواملی که در این مرحله اضافه می‌شود سابقه محکومیت‌های مالی است.
معاون بانک مرکزی تاکید کرد: همچنین از موضوعات جدید در مدل اعتبار سنجی صدک بندی یارانه‌ها است و از این پس افرادی که برای دریافت یارانه اعلام می‌کنند از دهک‌های پایین جامعه هستند دیگر نمی‌توانند وام بانکی با اعداد و ارقام بالا را دریافت کنند به عبارت دیگر سقف تسهیلات برای افراد با اطلاعات صدک بندی یارانه‌ها تعیین می‌شود.
محرمیان ادامه داد: در مدل جدید موضوعات مالیاتی، جرایم رانندگی، نحوه رفع تعهدات ارزی و سایر موضوعات مورد نظر در شبکه بانکی اضافه خواهد شد و در مدل جدید رتبه بندی بسیار دقیق‌تر شده است.
وی در پاسخ به این سوال که مردم برای اصلاح رتبه خود در اعتبار سنجی باید چه اقدامی انجام دهند آیا پرداخت یک قسط زودتر به اصلاح رتبه کمک خواهد کرد، اظهار داشت: در مدل جدید تمام این موضوعات دیده شده و امسال هم این مدل جدید علمیاتی خواهد شد، در مدل فعلی هم مردم اگر در سررسید اقساط تسهیلات را بپردازند می‌توانند از کاهش رتبه جلوگیری کنند اما اینکه برای اصلاح رتبه اقساط یک ماه زودتر پرداخت شود، اثرگذار نیست و نمی‌تواند توصیه درستی باشد.
محرمیان در پاسخ به این سوال که آیا در مدل جدید اعتبار سنجی رفتار افراد در پرداخت قبوض در نظر گرفته می‌شود، افزود: در این مرحله فعلا رفتار مردم در پرداخت قبوض و پرداخت به موقع یا با تاخیر قبوض در نظر گرفته نمی‌شود.
این مطلب بدون برچسب می باشد.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟